炭水化物ダイエットの危険

　今日は炭水化物ダイエットの危険について書いていきます。

　炭水化物ダイエットの方法は、お米やパンを絶つことです。
体に貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットということになります。
私も初めて知ったのですが、実は、炭水化物ダイエットには危険が潜んでいるらしいんです。
　お米やパンを一切食べないという炭水化物を極端にカットする方法は、生活習慣病の
原因となってしまうというのです。
　アトキンスダイエットとして、アメリカでも同じく炭水化物をカットする炭水化物ダイエットの方法があり、数多くの成功例もあがっているようです。このアトキンスダイエットは、インシュリン効果があり血糖値の上昇を抑えます。アメリカでのアトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジとして採用されているようです。
　アトキンスダイエットには、糖質をカットする効果があるのですが、脳になくてはならない栄養素で、これをカットすることによって、違和感や偏頭痛を訴える人が多いのです。
　炭水化物ダイエットによる反動で動物性食品を過敏に摂取するようになる傾向があるようです。その結果として生活習慣病を招きやすくなるようです。
　日本人の場合は、便秘のリスクも高めることになります。その理由は日本人の腸の長さに関係するようです。日本人は、炭水化物を好む傾向が高いため、炭水化物ダイエットを長期続けるのは難しいとされています。
　炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには効果的ですが、健康面を考えて行えない点ではリスクが高い
のも事実です。
　ダイエットと平行してバランスの良い食事を取りながら行なえるダイエットの方が、
私たち日本人には向いてるかも知れませんね。


〜本日の献立〜
鍋
ピリ辛レンコン
具だくさん味噌汁